na czczo

[...] mnie jakas odżywka, ew. choćby tylko bcaa... jakbym miał pisać tylko ze swojego doświadczenia to wiem, że prędzej bym chyba umarł niż dobrze by mi sie trenowało rano i to na czczo- poprostu ta pora nigdy mi nie odpowiadała, ręce jeszcze jakos nawet nieźle mi sie może i trenowało ale np. nogi to już totalna katastrofa... widać więc jak kto woli i [...]

5g rano na czczo i 5 g po treningu lub jak nie masz dnia treningowego to przed snem. wody z 4l dziennie

glutamina jako antykatabolik.bcca zresztą tez. krete biore bo mam teraz taki cykl i jej nie odstawie, jakos spalacz biore venoma ktrego sie powinno brac do sniadania a nie na czczo!

Mono: rano na czczo 5g albo przed treningiem 5g Po treningu 5 g Tauryna: 2-3 caps do każdej porcji creatyny ( ja dodatkowo oprócz tego brałem 3 capsy z kawą przed treningiem 30 minut) Monster mass: to już zależy od diety: ogólnie bierze się 50-100g między posiłkami, albo mniejsze dawki ok. 30-40g do posiłków Ale jak nie masz diety to zamień się z [...]

DT - więcej / DNT - mniej. Przykładowo DT - 4 rano 4 przed treningiem 4 po treningu. DNT - 8 na czczo rano. Wszystko zależy od kreatyny. Napisałem ja Ja biorę.

a moze lepiej tak?: dt- 5g naczczo shock przed treningiem i 5 g po dnt- 5g na czczo i 5 g w godzinach treningowych? pozdro

w treningowe biorę 5 kapsułek na czczo i tyle samo po treningu w dni nie treningowe 5 kapsułek o podobnej porze treningu, zacząłem od początku marca, siły też null dla porównania (mając nawet nieco większy staż) ćwiczę z kolegą co żre co jest, o żadnych suplach nie chce słyszeć, a masa,siła jemu idzie ?

aby wykorzystać działanie BCAA i Glutaminy proponuję; rano na czczo- 5 g glutaminy i 4 g BCAA po treningu - 5 g glutaminy i 4 g BCAA wieczorem przed snem - 10 g glutaminy i 6 g BCAA jest to dosc intensywna kuracja ale pewne suplementy musza byc w odpowiednich dawkach aby odniosny zamierzony skutek a w twoim przypadku chodzi o pobudzenie organizmu [...]

możesz robić i tak jak piszesz. Najważniejsze zeby było na czczo przynajmniej 15-20min ruchu. BCAA przed treningiem naczczo - obowiązkowo, o ile je posiadasz. 6-8 kaps

i wtedy : DT : przed treningiem porcja shotgun, po treningu porcja synthe DNT : rano na czczo 5g mono dobrze będzie?

No dokładnie tak bedzie najlepiej w Twoim przypadku. W dzien bez treningu ładuj na czczo zaraz po wstaniu i pomiedzy posiłkami za pare godzin po 1 porcji.

a wystarczy jak bede to jadł na czczo aminki + kreta i po treningu tak samo ??

10 gramów po treningu 5 g rano na czczo.

mozesz kombinowac roznie sprobuj np tak jak mowi ojdan , pozniej walnij se xp pzred treningiem i zobacz co daje lepszego powera Zamiast porcji po treningu mozesz tez walic rano na czczo , efekt koncowy bedzie taki sam

chodziło mi 0,5g węgli pomyliłem sie a aero robie.50 min rano na czczo i po silowym treningu 20min

Ćwiczenie na czczo jest co najmniej... głupim pomysłem. Ćwicz po południu, a co do redukcji... Dieta by się przydała. Zajrzyj do działu odżywanie.

raz rano na czczo z sokiem wystarczy. Jesli masz jej duzo i nie sprawi to dla ciebie roznicy mozesz wziac 2 razy dziennie rano i wieczorem.

bierz raz dziennie na czczo nie musisz dawac zadnych transporterów/wegli Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2004-09-07 19:14:36

Dzieki za pomoc, ma jeszcze pytanie czy brac KA na czczo? I czy musi być jakas dluzsza przerwa (np.2 godzinna) pomiedzy kreatyna a nitrobolonem?? pozdrawiam

[...] w bilansie napędzisz metabolizm, masa będzie lepszej jakości z tym, że.. po treningu siłowym bym nie robił - nie jeżeli priorytetem jest budowa masy nie pogłębiaj już katabolizmu aero rób w dni bez trening i bynajmniej nie na czczo Nie pogodzisz masy ze spalaniem tłuszczu a to racja Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-19 14:09:59